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营养的藜麦红糖小米粥

2018-10-12 18:42:07

主料

藜麦 :适量核桃仁 :适量 小米 :适量 红枣 :适量

辅料 红糖 :适量

具体步骤步1.准备材料。 藜麦、小米洗净,泡20分钟。第二步2.核桃仁切小丁。第三步3.红枣去核,对切四半第四步4.锅里放入泡好的藜麦和小米,加入适量的清水,煮开。第五步5.转小火,不盖盖煮20分钟,至浓稠。撇去浮沫。不停的搅拌第六步6.放入红糖第七步7.和红枣,搅拌均匀。第八步8.再煮5分钟左右,放入核桃仁,拌匀,关火

烹饪技巧1、可以加入葡萄干、枸杞、水果。随自己的喜好。2、红糖也可以换成冰糖、白糖,冰糖比较健康点。

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